Lino semi

Cos’è?
I semi di lino (Linum usitatissimum) sono piccoli semi ricchi di nutrienti e benefici per la salute, apprezzati per le loro proprietà emollienti, antinfiammatorie e lassative. I semi di lino sono noti per il loro alto contenuto di acidi grassi omega-3, fibre e antiossidanti, rendendoli utili in una dieta sana ed equilibrata e nella cura di vari disturbi, specialmente legati alla digestione e alla salute cardiovascolare.

Proprietà principali dei semi di lino:

• Ricchi di omega-3: I semi di lino sono una delle fonti vegetali più ricche di acido alfa-linolenico (ALA), un tipo di omega-3 che supporta la salute cardiovascolare e riduce l'infiammazione.
• Lassativi naturali: Grazie all'alto contenuto di fibre solubili, i semi di lino favoriscono la regolarità intestinale, prevenendo la stitichezza e migliorando il transito intestinale.
• Antinfiammatori: Gli omega-3 e altri composti bioattivi presenti nei semi di lino aiutano a ridurre le infiammazioni, utili per chi soffre di artrite e altre infiammazioni croniche.
• Emollienti: I semi di lino, specialmente se utilizzati sotto forma di mucillagine (ammollati in acqua), hanno un effetto lenitivo e protettivo sulle mucose dell'apparato digerente, utile per calmare irritazioni gastriche e intestinali.
• Regolatori del colesterolo: Grazie alla presenza di fibre solubili e lignani, aiutano a ridurre il colesterolo LDL ("cattivo") e a migliorare il profilo lipidico, favorendo la salute del cuore.
• Fonte di antiossidanti: Contengono lignani, che sono fitoestrogeni con proprietà antiossidanti, utili per contrastare i danni ossidativi e favorire la prevenzione di malattie croniche.