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Un regalo speciale
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Accendi il tuo Metabolismo in 15 Giorni
Ciao!
Questa guida nasce per aiutarti a risvegliare il tuo metabolismo in modo semplice e naturale.
Seguendo queste piccole abitudini ogni giorno, ti sentirai più energicə, più leggerə… e il tuo corpo inizierà a bruciare meglio i grassi in eccesso!
Giorno per Giorno:
Appena svegliə:
Bevi 1 bicchiere d’acqua tiepida con il succo di mezzo limone + un pizzico di zenzero in polvere (lo zenzero stimola il metabolismo).
A colazione:
Non saltarla mai!
Scegli proteine leggere (es. yogurt greco, una manciata di mandorle, uova) + una fonte di fibre (frutta fresca o fiocchi d’avena).
Durante la giornata:
* Bevi acqua in base al tuo peso:
C’è una regola semplicissima che in pochi conoscono
Per ogni chilo di peso corporeo, dovremmo assumere circa 30 ml di acqua al giorno!
Ad esempio :
Se pesi 50 kg - 50X30 ml= 1 lt e mezzo
Se pesi 70 kg - 70X30=-2 lt e 100 ml
* Se vuoi accelerare ancora di più, aggiungi ogni tanto una tazza di tè verde o mate, entrambi ottimi attivatori del metabolismo.
Movimento giornaliero:
* Fai 10 minuti di esercizi veloci (salto con la corda, squat, camminata veloce o ballo)
* Anche pochi minuti ad alta intensità stimolano il metabolismo più di 1 ora lenta!
Cena leggera:
* Preferisci proteine magre (pollo, pesce, legumi) + verdure cotte o crude.
* Evita i carboidrati complessi la sera (pasta, pane, patate).
I Piccoli Segreti Naturali:
- Mangia piccole porzioni, ma frequenti (3 pasti + 2 spuntini sani).
- Spezia i tuoi piatti con peperoncino, curcuma, zenzero.
- Evita zuccheri raffinati che rallentano il metabolismo.
- Dormi almeno 7 ore per notte: il sonno regolare accelera il metabolismo basale!
Vuoi una spinta in più?
Se vuoi accelerare ancora meglio il tuo metabolismo, posso consigliarti il nostro Kit Metabolismo Attivo
